Wiederholungstempo für Erfolg

http://www.chooseprogress.de/wp-content/uploads/2018/01/IMG_0347-1.mp4 Im Video zeigt Luisa Kniebeugen im 4010 Tempo. Die erste Zahl beschreibt dabei immer das Ablassen des Gewichts oder die exzentrische Komponente einer Bewegung (4). Die zweite Zahl beschreibt die Pause am Umkehrpunkt exzentrisch zu konzentrisch (0) Die dritte Zahl beschreibt die konzentrische, überwindende Phase. Das Anheben des Gewichts also (1) Und die vierte … Wiederholungstempo für Erfolg weiterlesen