Ernährung

7,3kg abnehmen in 6 Wochen ?

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„Die Kunst (…) ist die Kunst des Lassens: Zulassen, Weglassen, Loslassen.“ (Ernst Ferstl) In 6 Wochen 7,3 kg abgenommen. Was war bei dieser Bilderbuchentwicklung das Erfolgsrezept? Zulassen Interessanterweise ist für die junge Dame auf dem Bild ihr Körper nicht (mehr) das Wichtigste im Leben. Aufgrund unterschiedlichster Selbsterfahrungen an diversen Essstörungen lag ihr Fokus NICHT auf […]

Allgemein

Über mich (deutsche Version)

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Sommer 2015. Da war ich nun: Fett und unzufrieden. Rauchen, Saufen, Fertigpizza und die Arbeit aushalten… Ich stellte mir erstmals die Frage, ob ich tatsächlich darstelle, was ich darstellen will und für die wichtigen Personen in meinem Leben das beste Vorbild bin, das ich sein kann. Sowohl privat als auch beruflich war die Antwort ein […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Johannes Massinger

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Vorstellung und warum? Johannes hat 12 Wochen lang mein Before & After Programm durchlaufen.Er hatte Bock darauf, sich körperlich zu verändern. Deshalb ist er auch für jeden Beratungstermin einfach eineinhalb Stunden mit dem Auto angereist. Wer zu sowas bereit ist, der meint es ernst. Deshalb war ich sehr zuversichtlich, dass Johannes sauber durchziehen wird. Und er […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Samuel Licollari

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Vorstellung und warum? Samuel machte 15 Wochen lang mein Before & After Programm mit der klaren Zielsetzung, deutlich abzunehmen. Er mag oder mochte Pasta. Ich persönlich finde sehr gut, dass er sich jedoch kontinuierlich für seinen Fortschritt entschieden hat. Sein Erfolg gibt ihm Recht. In den 15 Wochen konnte er sein Körperfett um satte 9,6% […]