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Will it make the Boat go faster?

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Triffst du die richtigen Entscheidungen, um an dein Ziel zu kommen? Egal ob dein persönliches Ziel Abnehmen, Muskelaufbau oder eine Yacht ist- die Qualität deiner Entscheidungen wird darüber bestimmen, ob du es erreichst. „Will it make the boat go faster?“ war der Denkanstoß, den ein erfolgreicher Coach seinem Ruderteam weitergab… Vor jeder noch so kleinen […]

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Ein typischer Tag im Before&After von Thomas

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Vorher- Nachher Transformationen sind eher die Ausnahme als die Regel. Es ist eine große Leistung des Trainierenden, da sehr viele Dinge hier eine Rolle spielen. Mindset, Umfeld, Selbstbewusstsein, Motivation, der aktuelle Leistungsstand, Hormonhaushalt um nur einige zu nennen… Vor allem ist jedoch wichtig, das richtige zur richtigen Zeit zu tun. Zu bald zu viele Kohlenhydrate […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Der Kunde definiert das Ziel

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Jeder Kunde ist einzigartig und auch Kundenziele sind sehr unterschiedlich. Deshalb ist die individuelle Abstimmung von Training, Ernährung und Nahrungsergänzung auf den jeweiligen Kunden und sein Ziel eine meiner Grundüberzeugungen. Mir als Trainer ist dabei in erster Linie die grundsätzliche Bereitschaft des Kunden, sich zu verändern wichtig. Das jeweilige Leistungsniveau zu Beginn stellt nichts weiter […]

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Die YPSI- Hautfaltenmessung- Hormone, Ernährung, Hautfalten

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what gets measured gets managed Die YPSI- Hautfaltenmessung ist die Erfolgsbuchhaltung von Wolfgang Unsöld, dem derzeit erfolgreichsten deutschen Personal Trainer. Wo unser Körper Fett speichert, wird primär vom Hormonhaushalt bestimmt Gemessen wird die Hautfaltendicke an 13 Stellen deines Körpers. Wo dein Körper Fett speichert wird in erster Linie vom Hormonhaushalt bestimmt. Ein sehr einleuchtendes Beispiel hierfür […]