Allgemein

Franzi Strobl

Veröffentlicht am

Bin ich zu fett? Bin ich zu dünn? Bin ich schön genug? Bin ich gut genug? Als Franzi Anfang dieses Jahres begann, mit mir zu arbeiten, hatte sie – rein sachlich betrachtet – gar keine Wahl: Entweder, sie würde sich ändern oder müsste mit sehr gravierenden gesundheitlichen Konsequenzen rechnen… Doch wie konnte es überhaupt so […]

Allgemein

Will it make the Boat go faster?

Veröffentlicht am

Triffst du die richtigen Entscheidungen? Egal, ob dein persönliches Ziel Abnehmen, Muskelaufbau oder eine Yacht ist – die Qualität deiner Entscheidungen wird darüber bestimmen, ob du es erreichst. „Will it make the boat go faster?“ war der Denkanstoß, den ein erfolgreicher Coach seinem Ruderteam weitergab… Vor jeder noch so kleinen Entscheidung sollten sich die Ruderer fragen, […]

Allgemein

Ein typischer Tag von Thomas…

Veröffentlicht am

12-Wochen-Transformationen sind die absolute Königsdisziplin. Es ist eine große Leistung des Trainierenden, da sehr viele Dinge hier eine Rolle spielen. Mindset, Umfeld, Selbstwert, Motivation, der aktuelle Leistungsstand, Hormonhaushalt, um nur einige zu nennen… Vor allem ist jedoch wichtig, das richtige zur richtigen Zeit zu tun. Zu bald zu viele Kohlenhydrate zu essen kann den Fortschritt […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Johannes Massinger

Veröffentlicht am

Vorstellung und warum? Johannes hat 12 Wochen lang mein Before & After Programm durchlaufen.Er hatte Bock darauf, sich körperlich zu verändern. Deshalb ist er auch für jeden Beratungstermin einfach eineinhalb Stunden mit dem Auto angereist. Wer zu sowas bereit ist, der meint es ernst. Deshalb war ich sehr zuversichtlich, dass Johannes sauber durchziehen wird. Und er […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Der Kunde definiert das Ziel

Veröffentlicht am

Jeder Kunde ist einzigartig und auch Kundenziele sind sehr unterschiedlich. Deshalb ist die individuelle Abstimmung von Training und Ernährung auf den jeweiligen Kunden und sein Ziel eine meiner Grundüberzeugungen. Mir als Trainer ist dabei in erster Linie die grundsätzliche Bereitschaft des Kunden, sich zu verändern, wichtig. Das jeweilige Leistungsniveau zu Beginn stellt nichts weiter als eine […]

Allgemein

Hormone & Ernährung? – Die YPSI-Hautfaltenmessung

Veröffentlicht am

„what gets measured gets managed“ Die YPSI-Hautfaltenmessung ist die Erfolgsbuchhaltung von Wolfgang Unsöld, dem derzeit erfolgreichsten deutschen Personal Trainer. Wo unser Körper Fett speichert, wird primär vom Hormonhaushalt bestimmt Gemessen wird die Hautfaltendicke an 13 Stellen deines Körpers. Wo dein Körper Fett speichert, geschieht nicht unwillkürlich. Ein sehr einleuchtendes Beispiel hierfür ist die sehr unterschiedliche körperliche […]