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Ein typischer Tag von Thomas…

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12-Wochen-Transformationen sind die absolute Königsdisziplin. Es ist eine große Leistung des Trainierenden, da sehr viele Dinge hier eine Rolle spielen. Mindset, Umfeld, Selbstwert, Motivation, der aktuelle Leistungsstand, Hormonhaushalt, um nur einige zu nennen… Vor allem ist jedoch wichtig, das richtige zur richtigen Zeit zu tun. Zu bald zu viele Kohlenhydrate zu essen kann den Fortschritt […]

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Hormone & Ernährung? – Die YPSI-Hautfaltenmessung

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„what gets measured gets managed“ Die YPSI-Hautfaltenmessung ist die Erfolgsbuchhaltung von Wolfgang Unsöld, dem derzeit erfolgreichsten deutschen Personal Trainer. Wo unser Körper Fett speichert, wird primär vom Hormonhaushalt bestimmt Gemessen wird die Hautfaltendicke an 13 Stellen deines Körpers. Wo dein Körper Fett speichert, geschieht nicht unwillkürlich. Ein sehr einleuchtendes Beispiel hierfür ist die sehr unterschiedliche körperliche […]