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About me (english version)

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Change your thoughts, change your body, change your life… Summer 2015. There i was: fat and fed up. Smoking, alcohol, pizza, hanging around, enduring work… For the first time in my life i asked myself whether I was really representing who i wanted to be and if i was the best role model for my […]

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Mein bestes Praktikum

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„Du gehst ewig ins Studio, machst keinen Fortschritt, kommst hier her und machst Fortschritt.“ Nachdem ich bereits die komplette YPSI-Trainerausbildung und einige weiterführende Seminare absolviert hatte, führte mich dieses Mal ein Praktikum zu Wolfgang Unsöld nach Stuttgart. 2 Tage lang einem der erfolgreichsten und gefragtesten Krafttrainern der Welt über die Schultern blicken, inklusive 2-3 Stunden Q&A […]

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Before & in between Nazar Musa

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Nazar kam im September zu mir und ist mein erster Before&After Kunde in meiner Fitness First- Zeit. Er konnte in den ersten 4 Monaten der Zusammenarbeit bereits 9,9% Körperfett runterreissen und dabei noch 4,3kg fettfreie Masse draufpacken. Ein Zwischenstand, der sich sehen lassen kann! Seine Leistung ist vor allem deshalb bemerkenswert, da er in der […]

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Über mich (deutsche Version)

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Ändere deine Gedanken, ändere deinen Körper, ändere dein Leben… Sommer 2015. Da war ich nun: Fett und unzufrieden. Rauchen, Saufen, Fertigpizza und die Arbeit aushalten… Ich stellte mir erstmals die Frage, ob ich tatsächlich darstelle, was ich darstellen will und für die wichtigen Personen in meinem Leben das beste Vorbild bin, das ich sein kann. […]