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Before & in between Nazar Musa

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Nazar kam im September zu mir und ist mein erster Before&After Kunde in meiner Fitness First- Zeit. Er konnte in den ersten 4 Monaten der Zusammenarbeit bereits 9,9% Körperfett runterreissen und dabei noch 4,3kg fettfreie Masse draufpacken. Ein Zwischenstand, der sich sehen lassen kann! Seine Leistung ist vor allem deshalb bemerkenswert, da er in der […]

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Ein typischer Tag im Before&After von Thomas

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Vorher- Nachher Transformationen sind eher die Ausnahme als die Regel. Es ist eine große Leistung des Trainierenden, da sehr viele Dinge hier eine Rolle spielen. Mindset, Umfeld, Selbstbewusstsein, Motivation, der aktuelle Leistungsstand, Hormonhaushalt um nur einige zu nennen… Vor allem ist jedoch wichtig, das richtige zur richtigen Zeit zu tun. Zu bald zu viele Kohlenhydrate […]

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Die YPSI- Hautfaltenmessung- Hormone, Ernährung, Hautfalten

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what gets measured gets managed Die YPSI- Hautfaltenmessung ist die Erfolgsbuchhaltung von Wolfgang Unsöld, dem derzeit erfolgreichsten deutschen Personal Trainer. Wo unser Körper Fett speichert, wird primär vom Hormonhaushalt bestimmt Gemessen wird die Hautfaltendicke an 13 Stellen deines Körpers. Wo dein Körper Fett speichert wird in erster Linie vom Hormonhaushalt bestimmt. Ein sehr einleuchtendes Beispiel hierfür […]