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Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen

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Viele Menschen wünschen sich Veränderung, Verbesserung und die Erfüllung ihrer Träume. Gerade der Jahreswechsel ist eine beliebte Zeit, die Dinge anzugehen.  Und doch scheitern viele Menschen oft jedes Jahr aufs neue…  Warum ist das so? „Es wirklich zu wollen“ ist nicht das Problem… Was ich oft beobachte ist, dass der Wunsch bzw. das Ziel viel […]

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Über mich

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Meine absoluten Leidenschaften sind Persönlichkeitsentwicklung und Fitness. Seit November 2018 lebe ich diese Leidenschaften als komplett selbstständiger Personal Trainer, nachdem ich davor über 5 Jahre als Ingenieur bei einem namhaften Autohersteller gearbeitet hatte. Angenommen, Geld würde absolut keine Rolle spielen. Ich würde nach wie vor mich selbst und andere körperlich und persönlich weiterentwickeln und ans […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Before&After #2 Samuel Licollari

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Samuel machte 15 Wochen lang mein Before & After Programm mit der klaren Zielsetzung, deutlich abzunehmen. Samuel mag oder mochte Pasta. Ich persönlich finde sehr gut, dass er sich jedoch kontinuierlich für seinen Fortschritt entschieden hat. Sein Erfolg gibt ihm Recht. In den 15 Wochen konnte er sein Körperfett um satte 9,6%  reduzieren. Durch die Wahl […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Der Kunde definiert das Ziel

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Jeder Kunde ist einzigartig und auch Kundenziele sind sehr unterschiedlich. Deshalb ist die individuelle Abstimmung von Training, Ernährung und Nahrungsergänzung auf den jeweiligen Kunden und sein Ziel eine meiner Grundüberzeugungen. Mir als Trainer ist dabei in erster Linie die grundsätzliche Bereitschaft des Kunden, sich zu verändern wichtig. Das jeweilige Leistungsniveau zu Beginn stellt nichts weiter […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Before&After #1 Thomas Öller

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Thomas hat 12 Wochen lang das Before & After Programm durchgezogen. Dabei konnte er seinen bereits niedrigen Körperfettanteil um weitere 5,6% reduzieren und hat obendrauf noch 4,9kg Magermasse aufgebaut.  Einer der Hauptgründe für seinen Erfolg war seine Compliance. Thomas hat 12 Wochen lang ohne Gejammer sauber durchgezogen und die Trainings-, Ernährungs-, und Supplementprotokolle wie besprochen […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Eine Insel, auf der die Dinge etwas anders laufen, unrealistische Ziele und warum du beides in deinem Leben haben solltest…

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Wer hätte jemals gedacht, dass Mallorca mein Leben verändert und dass der Ballermann nicht involviert ist…. ich selber bestimmt am allerwenigsten… was erfüllt dich?? Ich blicke zurück auf eine traumhaft schöne, sehr intensive Woche an dem Ort, an dem 2017  im September für mich ein neuer Lebensabschnitt begann.

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2 meiner bisher meist unterschätztesten Dinge in meinem Before & in between Erfolg

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… vielleicht überrascht es den ein oder anderen, dass es nicht die neuesten Erkenntnisse aus einer wissenschaftlichen Studie waren, die meine Transformation ins Rollen brachten… Viele Dinge haben eine Rolle gespielt- in diesem Artikel präsentiere ich euch 2, die ich lange gnadenlos in ihrer Wichtigkeit unterschätzt habe. 1.) Erfolgserlebnisse!! Und am Anfang daraus folgend die […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Disziplin – ein unkonventioneller Ansatz

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Disziplin. Klingt für die wenigsten attraktiv – die meisten hätten gern mehr davon – erfolgreiche Menschen leben Disziplin. Disziplin wird gerne verbunden mit Verzicht, Einschränkung oder Selbstkasteiung und erfreut sich daher nicht pauschal großer Beliebtheit. Durchsucht man das Internet, findet man Begriffsdefinitionen, die in die Richtung konsequenter Einhaltung von Regeln gehen, sich einer Ordnung oder […]