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Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen

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Viele Menschen wünschen sich Veränderung, Verbesserung und die Erfüllung ihrer Träume. Gerade der Jahreswechsel ist eine beliebte Zeit, die Dinge anzugehen.  Und doch scheitern viele Menschen oft jedes Jahr aufs neue…  Warum ist das so? „Es wirklich zu wollen“ ist nicht das Problem… Was ich oft beobachte ist, dass der Wunsch bzw. das Ziel viel […]

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Über mich (deutsche Version)

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Ändere deine Gedanken, ändere deinen Körper, ändere dein Leben… Sommer 2015. Da war ich nun: Fett und unzufrieden. Rauchen, Saufen, Fertigpizza und die Arbeit aushalten… Ich stellte mir erstmals die Frage, ob ich tatsächlich darstelle, was ich darstellen will und für die wichtigen Personen in meinem Leben das beste Vorbild bin, das ich sein kann. […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Johannes Massinger

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Vorstellung und warum? Johannes hat 12 Wochen lang mein Before & After Programm durchlaufen.Er hatte Bock darauf, sich körperlich zu verändern. Deshalb ist er auch für jeden Beratungstermin einfach eineinhalb Stunden mit dem Auto angereist. Wer zu sowas bereit ist, der meint es ernst. Deshalb war ich sehr zuversichtlich, dass Johannes sauber durchziehen wird. Und er […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Samuel Licollari

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Vorstellung und warum? Samuel machte 15 Wochen lang mein Before & After Programm mit der klaren Zielsetzung, deutlich abzunehmen. Er mag oder mochte Pasta. Ich persönlich finde sehr gut, dass er sich jedoch kontinuierlich für seinen Fortschritt entschieden hat. Sein Erfolg gibt ihm Recht. In den 15 Wochen konnte er sein Körperfett um satte 9,6% […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Der Kunde definiert das Ziel

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Jeder Kunde ist einzigartig und auch Kundenziele sind sehr unterschiedlich. Deshalb ist die individuelle Abstimmung von Training und Ernährung auf den jeweiligen Kunden und sein Ziel eine meiner Grundüberzeugungen. Mir als Trainer ist dabei in erster Linie die grundsätzliche Bereitschaft des Kunden, sich zu verändern, wichtig. Das jeweilige Leistungsniveau zu Beginn stellt nichts weiter als eine […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Thomas Öller

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Vorstellung und warum? Thomas hat eine 12 Wochen- Transformation aus dem Bilderbuch hingelegt. Dabei konnte er seinen bereits niedrigen Körperfettanteil um weitere 5,6% reduzieren und hat obendrauf noch 4,9kg Magermasse aufgebaut. Einer der Hauptgründe für seinen Erfolg war seine Compliance, denn er hat 12 Wochen lang ohne zu verhandeln  die Trainings-, Ernährungs-, und Supplementprotokolle wie besprochen […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Eine Insel, auf der die Dinge etwas anders laufen, unrealistische Ziele und warum du beides in deinem Leben haben solltest…

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Wer hätte jemals gedacht, dass Mallorca mein Leben verändert und dass der Ballermann nicht involviert ist…. ich selber bestimmt am allerwenigsten… was erfüllt dich?? Ich blicke zurück auf eine traumhaft schöne, sehr intensive Woche an dem Ort, an dem 2017  im September für mich ein neuer Lebensabschnitt begann.

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2 meiner bisher meist unterschätztesten Dinge in meinem Before & in between Erfolg

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… vielleicht überrascht es den ein oder anderen, dass es nicht die neuesten Erkenntnisse aus einer wissenschaftlichen Studie waren, die meine Transformation ins Rollen brachten… Viele Dinge haben eine Rolle gespielt- in diesem Artikel präsentiere ich euch 2, die ich lange gnadenlos in ihrer Wichtigkeit unterschätzt habe. 1.) Erfolgserlebnisse!! Und am Anfang daraus folgend die […]

Tipps für den Alltag und Mindset

Disziplin – ein unkonventioneller Ansatz

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Disziplin. Klingt für die wenigsten attraktiv – die meisten hätten gern mehr davon – erfolgreiche Menschen leben Disziplin. Disziplin wird gerne verbunden mit Verzicht, Einschränkung oder Selbstkasteiung und erfreut sich daher nicht pauschal großer Beliebtheit. Durchsucht man das Internet, findet man Begriffsdefinitionen, die in die Richtung konsequenter Einhaltung von Regeln gehen, sich einer Ordnung oder […]