Ernährung

7,3kg abnehmen in 6 Wochen ?

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„Die Kunst (…) ist die Kunst des Lassens: Zulassen, Weglassen, Loslassen.“ (Ernst Ferstl) In 6 Wochen 7,3 kg abgenommen. Was war bei dieser Bilderbuchentwicklung das Erfolgsrezept? Zulassen Interessanterweise ist für die junge Dame auf dem Bild ihr Körper nicht (mehr) das Wichtigste im Leben. Aufgrund unterschiedlichster Selbsterfahrungen an diversen Essstörungen lag ihr Fokus NICHT auf […]

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ein Ultra Event laufen, Sixpack, eigenes Business aufbauen… möglich für „normale Menschen“?

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Eine meiner Kundinnen erzählte mir vor Kurzem während einer Trainingssession, dass sie meine Geschichten vom Spartan Ultra und wie ich mein PT-Business aufgebaut habe, sehr inspirierend findet. Sie meinte, dass viele der Dinge, die ich bereits erreicht habe, für sie noch so weit weg erscheinen und dass sie im Training mit mir Dinge wagt, die […]

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Franzi Strobl

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Bin ich zu fett? Bin ich zu dünn? Bin ich schön genug? Bin ich gut genug? Als Franzi Anfang dieses Jahres begann, mit mir zu arbeiten, hatte sie – rein sachlich betrachtet – gar keine Wahl: Entweder, sie würde sich ändern oder müsste mit sehr gravierenden gesundheitlichen Konsequenzen rechnen… Doch wie konnte es überhaupt so […]

Ernährung

Transform yourself

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No matter where you’re at right now, no matter how bad your condition… There’s ways and solutions out there. Don’t worry. What you have to do is to make one serious commitment to yourself and to your goal. You will find solutions and the right people on your way, I promise. And eventually, after some […]

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Nie wieder rauchen, nie wieder Alkohol?

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14.04.2019. Ein Tag nach meinem 8. Spartanrace, aber viel wichtiger: Auf den Tag genau 2 Jahre komplett ohne Alkohol 🍺, etwa 2,5 Jahre komplett rauchfrei 🚬. Davor war ich etwa 13 Jahre lang in beidem ein großer Enthusiast und habe mit viel Gewalt meine Gesundheit ruiniert. Zigaretten und Alkohol sein zu lassen fiel mir ehrlich gesagt nicht mal […]

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Change isn’t much fun… it sucks actually!

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Becoming who you want to be is a tough motherfucker on a daily basis. Surrounding yourself with coaches and friends that are plain honest with you is bitter pills to swallow at times but it’s like medicine you need to take in order to heal… Fear, doubt, anger, rejection and what others may think are obstacles […]

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Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen

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Viele Menschen wünschen sich Veränderung, Verbesserung und die Erfüllung ihrer Träume. Gerade der Jahreswechsel ist eine beliebte Zeit, die Dinge anzugehen.  Und doch scheitern viele Menschen oft jedes Jahr aufs neue…  Warum ist das so? „Es wirklich zu wollen“ ist nicht das Problem… Was ich oft beobachte ist, dass der Wunsch bzw. das Ziel viel […]